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內容簡介
敬！整裝再出發的第二人生。
三十歲開始看見未來，踏出「籌備資金」的第一歩；
四十歲尋找發揮才能的「另一個舞台」；
五十歲才是人生「最後衝刺」的黃金時期。
人生的第二春不是躱在幕後的「影武者」，
更絕對不會是消極的「餘生」。
要與第一幕的人生迥異，甚至還要超越它，迎接更充實更歡樂的生活。
這才是我所強調的第二春的人生。
掌握4大面向，創造不一樣的人生下半場！
◎時時促進腦部活化
不只健康，散步本身就是一大樂趣｜每天出門一趟，為生活增加刺激｜
料理是思考、下廚是運動｜老而學，則死不朽｜做點不一樣的事，越冷門越有趣｜
◎重新看待交際應酬
「泛泛之交」卻能意外豐收｜閒聊也有妙用：釋放長期累積的壓力｜
「好客作主」的喜悅：款待賓客，就能隨處作主｜遠離無謂的人情世故｜
◎用心鍛鍊知性生活
時常自我思考｜切勿事事模仿他人｜過度的資訊累積，削弱了人類的思考能力｜
讓思考成熟：一個好點子的成熟值得等待二十年｜擺脫不當的閲讀｜
藉由閱讀探索未知的世界｜透過散文學習「生活方式」｜
◎積極開拓新的人生
從負面出發｜擬定生活日課表｜習慣就是第二天性：讓精彩生活持之以恆｜
無欲則剛｜鍛鍊小腦：忘記失敗記住成功是小腦的特殊功能｜「反正」是禁忌！｜
自己的事自己做｜施與受的心態：戒除只考慮個人利益的態度｜
名人推薦
石芳瑜｜寫作者/永樂座書店負責人
李偉文｜作家/牙醫師
楊翠｜東華大學華文系副教授
傅瑞德｜火箭科技評論創辦人
羅文嘉｜水牛文化社長活力不減．齊聲推薦！
作者介紹
外山滋比古
御茶水女子大學榮譽教授。日本著名的英國文學專家、語言學家和暢銷作家。
1923年出生。東京文理科大學（今筑波大學）英文系畢業。專精英國文學，曾發表多篇研究論文，研究領域並橫跨語言學、語意學、修辭學以及編輯、思考理論。作品常被收錄在日本中學的國文教科書，而且拿來做為升學考試的試題，為日本家喻戶曉的作家。
暢銷三十年的《這樣思考，人生就不一樣》(究竟)在日本東大和京大學生幾乎人手一本。另有著作《這樣思考，才會有創意》(臉譜)、《亂讀術》(馬可孛羅)、《閱讀的整理學》(天下雜誌)等暢銷書。
譯者簡介
邱慎
1958年出生於臺灣彰化。
中國文化大學日文系、日本研究所畢業之後，赴日取得筑波大學碩士。
曾任中國文化大學日文系講師，並先後在YMCA、宜蘭空中大學、日商三井公司等處教授日文。
三度隨夫（駐日外交人員）赴日，旅日期間曽義務担任東京都港區國際交流課季刊翻譯，品川區日語教室講師。
譯有《南風如歌：一位日本阿嬤的臺灣鄉愁》、《豬狗牛》（前衛出版社）、《臺灣新生的國家》（合譯；玉山社）。
目錄
第一章 意氣風發地邁向八十歲
走出健康 / 一見轉機就要馬上行動 / 四十歲開始思考「晚年」
籌備資金從三十歲開始 / 存款、保險不可靠 / 五十歲加倍努力 / 成熟的上班族文化
第二章 促進腦部活化
健走的樂趣 / 每天出門一趟 / 心理上的經濟艙症候群
男人應該下廚 / 料理是思考、調理是運動 / 老而學則死不朽 / 做點不一樣的事
第三章 如何交際應酬
褪色的友誼 / 泛泛之交卻能意外豐收 / 閒聊的妙用
「好客作主」的喜悅 / 遠離人情世故
第四章 知性生活的智慧
自我思考 / 切勿模仿他人 / 讓思考成熟 / 首先拋開記憶
不當的閲讀 / 何謂真正的閲讀能力 / 學習「生活方式」
第五章 開拓新的人生
從負面出發 / 擬定生活日課表 / 不疾不徐 / 第二天性
做喜歡的事 / 勇往直前 / 無欲則剛 / 鍛鍊小腦
「反正」是禁忌 / 自己的事自己做 / 施與受的心態 / 餘暉下的心願依然燦爛
後記
譯後記
序
三十多年前，想到「人生宛如馬拉松」，感覺就像發現新大陸一般。馬拉松賽跑有折返點，回程得反跑去程的道路。有趣的是，從折返點開始往回跑這件事。倘若永遠都是跑向同一方向，則會愈來愈遠離終點。想到馬拉松宛如就是人生的象徵，曾經大力宣揚自己的看法。
人的平均壽命增長，退休後仍然長壽的人屢屢增加。可是筆者周圍大都死氣沉沉，很少看到懷抱理想、英姿煥發的前輩。因此心想：晚年的生活應該好好規劃。
從前說人生五十年。年屆花甲，已是老人。七十歲則感到自豪。因此變老之後，也不覺得鬱悶。
以前的人，大都做自己的事。務農等行業沒有所謂的退休，可以工作一輩子。但是上班族就無法如此，儘管不情願，也得退休離開職場。以前上班族不多，關於規劃退休後的心理準備，幾乎沒有參考的範本。因此大家退休之後，生活過得並不如意。
當時，「人生宛如馬拉松，不願意也會有折返點」，是一種新的概念－－即繞過折返點，與去程的方向正好相反的往回跑。
再過三十年之後，我又有了新的想法：「人生需要第二春」。
在平均壽命極短的時代，人生只能期待一次收成。但是到了號稱八十年歲月的年代，一期耕作不夠，必須再一次播種新的作物。人生的第二春是一個嶄新的概念，比起馬拉松賽跑複雜許多。但人類本來就是相當複雜的，相信人生的第二春會是一個更好的模式。
不過，人生的第二春該如何過？環顧四周，卻找不到可以參考的範本。大多數的人都認為，人生不像馬拉松，而是一直線跑到「退休」終點。抵達終點之後，雖然還有餘力，卻已失去奮鬥目標，最後精疲力盡的終其一生。這樣的人生有點窩囊，不夠光彩。
有了人生第二春的想法，退休就是播種的開始。需要重新播種，若錯失良機，可能連播種的種子都找不到。到了播種時期，才開始找種子，那未免太過懶散了。
世上很少有人會實踐人生的第二春，因此可說是完全沒有學習的範本，或許用心找尋還能找到，但是視野狹窄的一般大眾，應該是看不到的。在無可奈何之下，只能以親身體驗為例。其實我的興趣並非書寫自己的故事，甚至覺得自吹自擂是件可恥之事。對此，期望讀者能夠寬宏大量、多加包涵。
我的人生並非依照人生的第二春來規劃，而是到了晩年才有此想法。而過去的生活方式，若接近人生第二春的構想，則誠屬偶然。雖然在此極力推薦人生第二春的生活型態，但並無意推薦我個人的生活方式。期望讀者能以「他山之石，可以攻錯」的心境來閲覧本書，果能對自己的生涯規劃有所助益，實乃萬幸。
本書原本企劃出版《推薦「人生的第二春」》（飛鳥新社）的口袋書（文庫本）。但經筆者重新閲讀舊作，發現很多想法已經改變，無法只做部分刪改。尤其是後半部幾乎重寫，最終決定以全新的內容呈現。
儘管如此，筆者深信：人生的第二春對高齡化社會而言，是一個嶄新的思維。非常高興本書能夠順利出版。
詳細資料
- ISBN：9789869440301
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 200頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
八十歲以後，我覺得做菜愈來愈有趣。如前所述，我的拿手好菜之一是「散壽司」。在家人和朋友之間頗受好評，私底下我也認為這是天下第一的人間美味。壽司的材料除了香菇、竹筍、豌豆莢等必備食材之外，還會添加當令食材。偶爾也放入福井縣小浜的名產，「笹漬小鯛」（註：日本的鄉土料理，將黃鯛的幼魚去骨切成三片，以鹽、醋淹漬，再放置杉盒以竹葉裝飾存放。可生吃或作為壽司、天婦羅的食材。）這種食材在附近的超市買不到，必須跑到日本橋的高島屋才有。要做散壽司，不容諱言，調理順序是關鍵所在。除了七、八種食材之外，還得區分哪些要先下鍋煮，哪些可以直接放入。需要思考放入的先後順序，這種食材和那種食材搭不搭配？這兩種食材放在一起會不會是絕配？如此這般的一樣接一樣的先在腦海𥚃構思，以求呈現最好的成品。此時，即使不想思考，大腦也會發揮其作用。
雖然現在我可以馬上想像做好的成品，但其實剛開始也是錯誤連連。經過多次的錯誤嘗試，才能找到最適合的答案。在尋找過程中，思考發揮其功用。沒有經過思考的調理，只是白費功夫，索然無味。料理中的「料」是思考之意。「理」則是事物的道理和思緒。亦即彙整之意。就是英語的logical thinking（邏輯思考）。在中國，料理就是按理來製作；種類繁多的中華料理，每道菜都有其各自的作法。因此，縱然是門外漢，要做好一道菜，還是得動用大腦。
做菜還有一項功能－－它是個絶佳的運動。人類的運動往往都是以腳為主，健走正是如此。不過，追溯其起源，從前的人類應該是靠四隻腳步行和奔跑。相較以往，人類自從站立步行之後，手的運動減少，乃至無所事事。疏於鍛鍊的手部運動，做菜正是每天在廚房展開的絶佳運動。
一般而言，女人看似比男人的運動量少，但卻比男人來得健康。有醫學專家覺得好奇並推論，因為女人大多忙於做菜等家事，比男人常用到雙手及大腦。
我個人覺得二○○六年厚生勞働省（譯按：相當於衞生福利部。）所提倡的「促進健康的運動方針」，很有意義。該項方針通稱為「運動指南」，將必要的各項運動以「運動」為單位來標示，以期預防生活習慣的疾病。
文 | 上上籤 其實，冷戰不僅傷人又傷己，即便最終爭贏了也會對彼此的感情造成嚴重損傷，導致兩敗俱傷，所以，在一段感情中最好不以冷製冷。不過，咱們就扒一扒，十二星座中誰的冷戰段位最高，你冷，他比你更冷。 ...本文配圖均源網絡，圖文均無關 金牛座：耐心強 金牛可謂是十二星座中最有耐心的，性格低調、保守，處事不張揚，嚮往穩定的生活，為人固執，耐心強，一旦自己決定做某件事，就會拼盡全力去完成，任何人的勸說都無法改變他的決定。喜歡按照自己的步伐行事，無論遇見多少困難、挫折，都會堅持到底，直至完成目標，而這一切正是牛牛固執的表現。 雖說金牛平時喜歡心平氣和的化解矛盾，可一旦真的被人給惹「炸毛」了，那麼，對於冷戰高手的他而言，想以「冷暴力」讓其認輸，幾乎不可能了，畢竟牛牛本身就很冷漠，再加上又固執。無論你使用何種冷戰方式，不僅不會取勝，反而會激怒他的「憤怒值」，所以，若不想自討苦吃，最好不要對以冷製冷。 ... 天蠍座：爭強好勝 大多天蠍自尊心強，天生就對勝利有一種渴求，氣場強大，讓人不敢靠近，猶如行走「制冷機」。同時，蠍蠍很傲嬌，冷戰對他而言，就像是另一種宣戰，從不畏懼，因為他對自己有自信，相信自己是堅守到最後的那一個。 的確，與天蠍冷戰，幾乎毫無勝算可言，從你對他開始釋放「冷氣」那一刻開始，就已經註定你是失敗那一方。因為蠍蠍城府很深，要麼不做，要做就堅持到底。而且，他一旦將這種沉默當成一種習慣，那麼，無論你使用什麼方法都撬不開他的嘴巴。 ... 摩羯座：少言寡語 摩羯性格比較孤僻，不善言辭，不喜歡與人交流，與交流相比，他更喜歡以冷漠相對。平時做任何事都自己解決，不願向他人尋求幫助。羯羯骨子裡有點大男子主義，與人發生爭執時，不會大吵大鬧，也不會主動示弱，只會以「冷暴力」解決問題。 不過，與摩羯比冷，幾乎是自取其辱，畢竟他就是一座「冰山」。羯羯平時話語就比較少，與人相處時，也是儘量不說話，而冷戰的制勝方法就是話，即使半個月、一個月不說話，也沒不習慣，反而會很喜歡這種相處模式。所以，在與他相處時，最好不要想著用冷戰逼對方示弱，畢竟摩羯的冷戰功底可是異於常人的。 ... 水瓶座：沉得住氣 水瓶可謂是十二星座中最冷靜的，不會感情用事，對任何人或事一旦覺得不合，就不會繼續勉強自己維持下去。畢竟瓶瓶非常理智，一直秉承著不合適就分開的原則，從不會為了誰而委屈自己。儘管平時看著和善，可一旦與人較真起來，就絕不善罷甘休，更不會主動示弱，無論僵持多久，他都能沉得住氣，取得最終勝利。 其實，水瓶本身就一個善於冷戰的人，平時也喜歡以「冷暴力」來解決問題。對於他而言，和那些講不通的人繼續浪費口舌，還不如直接冷戰，來得乾脆。瓶瓶表面看似善於隱忍，可在冷戰中他很有手段，一般人都拿他沒辦法。
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